Cadência e contagem precisa de passos no iPhone

O total de passos mostra quanto você se movimentou. A cadência acrescenta outra informação útil: a velocidade com que esses passos aconteceram.

O Streets 4.7.29 pode usar dados de Movimento e Preparo Físico do iPhone para contar passos diretamente durante caminhadas e corridas. O app também mostra a cadência em passos por minuto.

O que significa cadência

Cadência é o número de passos dados em um minuto. Se uma rota mostra 110 passos/min, naquele momento você estava dando aproximadamente 110 passos por minuto.

Ela não é uma nota e não existe um único valor correto para todas as pessoas. Altura, tamanho da passada, terreno, semáforos, subidas, cansaço e tipo de atividade alteram o resultado.

A comparação mais útil costuma ser com suas próprias rotas. Uma caminhada tranquila, um deslocamento rápido e uma corrida terão padrões naturalmente diferentes.

Ative Passos precisos

Passos precisos usa o acesso da Apple a Movimento e Preparo Físico para ler os passos diretamente do iPhone durante caminhadas e corridas. O Streets pede permissão antes de utilizar os dados. A opção pode ser alterada depois.

Se o acesso estiver desativado, abra os Ajustes do iPhone e permita Movimento e Preparo Físico para o Streets.

O pedômetro e as estatísticas ligam os passos ao tempo, à distância, às calorias e ao mapa da rota.

Use a cadência como contexto

A cadência ajuda a explicar por que duas rotas de distância parecida foram sentidas de formas diferentes. Em uma você pode ter se movido continuamente, enquanto na outra houve travessias, fotos, subidas ou pausas longas.

Ela também mostra transições entre atividades. Caminhada e corrida têm ritmos diferentes, e o Streets mantém esses trechos na mesma rota quando você troca de modo.

Uma queda curta não indica necessariamente um problema. Talvez você tenha diminuído em um cruzamento ou parado para observar o lugar.

Veja passos e cadência juntos

Os passos respondem quanto movimento houve. A cadência mostra como ele se distribuiu no tempo. Juntos, eles ajudam a:

• Comparar caminhadas tranquilas e rápidas.
• Ver se uma corrida manteve um ritmo regular.
• Entender passos diferentes em rotas de tamanho semelhante.
• Separar métricas a pé dos trechos de bicicleta ou veículo.

Você não precisa otimizar a cadência de toda rota. Use o número como referência e concentre-se no trajeto, nas ruas descobertas e no objetivo do dia.

Passos precisos e cadência fazem parte do Streets 4.7.29.