Schrittfrequenz und genaue Schrittzählung auf dem iPhone
Verstehe Schritte pro Minute, aktiviere Genaue Schritte und ergänze Spaziergänge und Läufe um hilfreichen Kontext.
Die Schrittzahl zeigt, wie viel du dich bewegt hast. Die Schrittfrequenz ergänzt eine weitere Information: wie schnell diese Schritte erfolgten.
Streets 4.7.29 kann Bewegung & Fitness Daten des iPhone verwenden, um Schritte bei Spaziergängen und Läufen direkt zu zählen. Außerdem kann die App die Schrittfrequenz in Schritten pro Minute anzeigen.
Was Schrittfrequenz bedeutet
Die Schrittfrequenz ist die Anzahl der Schritte in einer Minute. Zeigt eine Route 110 SPM, hast du in diesem Abschnitt ungefähr 110 Schritte pro Minute gemacht.
Dieser Wert ist keine Bewertung. Es gibt keine einzelne Zahl, die für alle richtig ist. Größe, Schrittlänge, Gelände, Ampeln, Steigungen, Müdigkeit und die Aktivität selbst beeinflussen den Wert.
Am hilfreichsten ist oft der Vergleich mit deinen eigenen Routen. Ein ruhiger Spaziergang, ein schneller Arbeitsweg und ein Lauf haben natürlich unterschiedliche Muster.
Genaue Schritte aktivieren
Genaue Schritte verwendet Apples Zugriff auf Bewegung & Fitness, um während des Gehens und Laufens Schrittzahlen direkt vom iPhone zu lesen. Streets fragt zuerst um Erlaubnis. Die Einstellung lässt sich später ändern.
Ist der Zugriff deaktiviert, erlaube Bewegung & Fitness für Streets in den iPhone-Einstellungen.
Der Schrittzähler mit Gehstatistiken verbindet die Schritte mit Zeit, Entfernung, Kalorien und der Routenkarte.
Den Wert als Kontext nutzen
Die Schrittfrequenz kann erklären, warum zwei ähnlich lange Routen unterschiedlich anstrengend waren. Auf einer Strecke warst du vielleicht gleichmäßig unterwegs, auf einer anderen gab es Ampeln, Fotos, Steigungen oder längere Pausen.
Sie macht auch Übergänge zwischen Aktivitäten sichtbar. Gehen und Laufen haben unterschiedliche Bewegungsmuster. Streets bewahrt beide Abschnitte in derselben Route auf, wenn du den Modus wechselst.
Ein kurzer Rückgang muss kein Problem sein. Vielleicht hast du an einer Kreuzung gewartet oder dich kurz umgesehen.
Schritte und Schrittfrequenz gemeinsam lesen
Schritte beantworten, wie viel Bewegung stattgefunden hat. Die Schrittfrequenz zeigt, wie sie über die Zeit verteilt war. Zusammen kannst du:
- Ruhige und schnelle Spaziergänge vergleichen.
- Erkennen, ob ein Lauf gleichmäßig blieb.
- Ähnlich lange Routen mit unterschiedlichen Schrittzahlen verstehen.
- Geh- und Laufwerte von Fahrrad- oder Fahrzeugabschnitten trennen.
Du musst die Schrittfrequenz nicht ständig optimieren. Nutze sie als Orientierung und konzentriere dich auf die Route, neue Straßen und dein Tagesziel.
Genaue Schritte und Schrittfrequenz gehören zu Streets 4.7.29.