Cadencia y recuento preciso de pasos en el iPhone
Entiende los pasos por minuto, activa Pasos precisos y añade contexto útil a tus caminatas y carreras.
El total de pasos indica cuánto te moviste. La cadencia añade otro dato útil: la rapidez con la que diste esos pasos.
Streets 4.7.29 puede utilizar los datos de Movimiento y forma física del iPhone para contar pasos directamente durante caminatas y carreras. También muestra la cadencia en pasos por minuto.
Qué significa la cadencia
La cadencia es la cantidad de pasos que das en un minuto. Si una ruta muestra 110 ppm, en ese momento estabas dando aproximadamente 110 pasos por minuto.
No es una puntuación y no existe un único valor correcto para todo el mundo. Cambia según la altura, la longitud de zancada, el terreno, los semáforos, las pendientes, el cansancio y el tipo de actividad.
La comparación más útil suele ser con tus propias rutas. Un paseo tranquilo, un desplazamiento rápido y una carrera tendrán patrones diferentes.
Activa Pasos precisos
Pasos precisos utiliza el acceso de Apple a Movimiento y forma física para leer los pasos directamente desde el iPhone durante caminatas y carreras. Streets solicita permiso antes de usar esos datos y puedes cambiar la opción más adelante.
Si el acceso está desactivado, abre los Ajustes del iPhone y permite Movimiento y forma física para Streets.
El podómetro y las estadísticas relacionan los pasos con el tiempo, la distancia, las calorías y el mapa de la ruta.
Usa la cadencia como contexto
La cadencia ayuda a explicar por qué dos rutas de distancia similar se sintieron diferentes. En una quizá avanzaste sin interrupciones, mientras que en otra hubo cruces, fotos, cuestas o pausas largas.
También muestra la transición entre actividades. Caminar y correr tienen ritmos distintos, y Streets conserva ambos segmentos en la misma ruta cuando cambias de modo.
Una bajada breve no tiene por qué indicar un problema. Tal vez redujiste la velocidad en un cruce o te detuviste a observar el entorno.
Consulta pasos y cadencia juntos
Los pasos responden cuánto movimiento hubo. La cadencia muestra cómo se distribuyó en el tiempo. Juntos permiten:
- Comparar paseos tranquilos y rápidos.
- Ver si una carrera mantuvo un ritmo regular.
- Entender diferencias de pasos entre rutas de longitud parecida.
- Separar los datos a pie de los segmentos en bicicleta o vehículo.
No necesitas optimizar la cadencia en cada ruta. Úsala como referencia y concéntrate en cómo se sintió el recorrido, las calles descubiertas y el objetivo del día.
Pasos precisos y la cadencia forman parte de Streets 4.7.29.